Многие люди, которых мучают проблемы с позвоночником, начиная комплексное лечение, предпочитают использовать специальное оборудование. Нужно помнить о том, что одной только физкультурой проблему не решить. Обязательно нужно использовать медикаментозную терапию, правильно питаться, посещать массажиста.
Инверсионный стол представляет собой металлическое оборудование в виде плоской скамьи. Она имеет специальные держатели для ноги и ручки. Человек находится в положении вниз головой и держится за ручки. В этом положении позвоночник растягивается, снимается напряжение, улучшается общее состояние. Занимаясь на тренажёре, нужно не только находиться в положении вниз головой, но и делать небольшие наклоны, скручивания, чтобы увеличить нагрузку на мышцы. Купить инверсионный стол можно на сайте genau.kz.
Особенности использования тренажёра
Прежде чем начать использовать тренажёр, нужно помнить о противопоказаниях и некоторых особенностях применения оборудования. Благодаря инверсионному столу можно улучшить кровообращение, снять напряжение, устранить защемление нервов, улучшить осанку.
Используя данное оборудование нужно помнить и о противопоказаниях, к которым относят:
- наличие протезов и беременность;
- заболевания зрения хронические заболевания внутренних органов;
- гипертония и аритмия.
Во время занятий на тренажёре человек напрягается, в частности нагрузка идёт не только на мышцы, но и на глаза. При глаукоме, и других заболеваниях зрения заниматься на таком тренажёре противопоказано.
Предварительно нужно проконсультироваться со специалистом. Первые тренировки лучше проводить с поддержкой знакомых. Начинать нужно с минимальных нагрузок. Например, достаточно тренироваться всего 2 минуты вдень. Постепенно тренировку увеличивают до 10 минут. Для начала нужно просто почувствовать тренажёр, занять определённое положение, и немного повисеть вниз головой. Постепенно нужно начать делать наклоны, скручивания и использовать другие эффективные техники.
Применение данного оборудования не поможет полностью решить проблему. Такая тренировка будет являться лишь частью лечебной терапии. Однако, такие домашние тренировки помогут значительно улучшить состояние человека, устранить боль и напряжение.
